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2010年4月

BIG WAVE に乗ったぞー

何てこの波に乗っているのは俺じゃないよ


まぁ、100年サーファーしても乗れないな

高所恐怖症の俺は頭レベルの波も強くて腰がすくむ感じである。


波のパワーって怖いからね

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早くもリバンド

食べる量を減らすとすぐ元気がなくなり、体調不良になる。

健康のためのダイエットで病気になっては意味がない。

小休止のつもりで、たくさん食べました。何と体重71kg逆に増えてしまった。もちろん全部吸収されるわけでない。


40歳超えてのダイエットは本当に難しいね。


また、元気になったら続けるけど、今は体調を戻さないと、といっても病気ではない、未病だけど。


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2時間トレーニングがんばったぞ!

今日も温水センターの体育施設で2時間汗を流しました

サーフィン系のプログらしくなくなっている。


左肩が痛く無理すると、仕事まで影響しそうなのでサーフィン休み中です。


あくまでも有酸素運動を中心にトレーニングしている。病院で患者様相手であると、割とパワーには自身があったけど世間様はレベルが違うね

普通のオジサン(俺もオジサンだけど、もっと年齢が上の人)がマシーンでやっていた抵抗をやろうとしても、できなかった


実感としてオジサン達が行っている抵抗の半分ぐらいの重さしか上げられなかった、やはりトレーニングしていないのでトレーニングしている人達には敵わないなぁ


まぁ、自分の体力の低さに気づいただけでもOKなので、サーフィン行かないときはトレーニング続けよう

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4時間鍛えたぞ!

今日は朝5時30分に起きてウォーキング1時間30分

午後5時30分から温水センター(公共運動施設)で2時間タップリ汗流した。

今日合計4時間弱の有酸素運動中心のプログラムで少し体脂肪が燃焼した。


一時的効果ではあるが、体重1kgダウン、体脂肪2%ダウンとなった。


これは運動開始時に起こる初期効果ではあるが、やはり、有酸素運動は体脂肪燃焼には効果的だ。


問題は継続できるか

さらなる問題は食事療法だ


今回はわりと細めのシャツをたくさん買ったので本気だぞ

明日もがんばるぞ

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献血12回目達成!

やぁ、4月は疲れますね


ブログを書くと頭が整理されるようでスッキリする


あと、記憶の整理するのは睡眠なので、できるだけ睡眠時間を確保するようにしている。


朝、「さぁがんばるぞ」という気持ちになれるように、その日の疲れはその日に解消するようにしている


でも、4月は公私ともに環境が変化したということで疲れた、もちろん得たものがあれば失ったものもある。それは、プラスマイナスの法則なので当然だけど。


なんと4月は1回もサーフィンに行っていない


たぶん、少し元気が無い原因はダイエットにあると思う。酒もタバコも賭け事も女もやらない俺にとってお腹いっぱい食べることが速効性の幸せを感じる唯一の方法である。


それを、我慢しているから欲求が満たされていないで、元気がなくなったのだろう


ただ、食べ過ぎることで「ストレス解消」する方法は健康には良くない


マインドコントロールを覚えよう。

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散歩道(桜の木通り)

桜の木をずーと見てきたけど、もう葉桜になってきた

桜の木が咲くと春なのであるが、気候は安定していない。

夏日になったり冬日になったりで、40歳男の肉体労働者にはキツイね。


今日は1時間ウォーキングをしました。

この通りは桜並木で歩いていて気持ちいいです。

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散歩道(ショップ街)

ここは、ジャスコや専門店街、スポーツジム、映画館などがあるショップ街と呼んでいる。

徒歩2分ぐらいの距離なので便利がいい、しかし、支出が多くなった。お金を使う環境でお金を貯めることは大変だなぁ


職場の近くならお金を使う環境がないので、たぶん、貯金モードになるのだろう。

しかし、医療、教育、ショッピングなどサークル内にまとまってあるのは便利だよ。老後過ごすことを考えると、車を運転できなくても安心して過ごせるのはメリットだなぁ

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散歩道(マンション街)

ここは高層マンション街だよ、幕張や浦安のような規模は無く、一区画に集中して立っている

一時、高層マンションに住もうかなと考えたことあるけど、高所恐怖症の俺は窓近くには行けない。


この高層マンションからは富士山が天気よければいつも見えるそうだよ。

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散歩道(住宅街)

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散歩道(やしの木通り)

実はこの通りが何か南国風で一番気に入っている通りだよ。


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散歩道(学校前)

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71kg 21%

やぁ食べ過ぎた。飲みすぎた。

残念、グラフにするのが嫌になっていたら、子供が今日は書かないの?

って言うので、「そうだね、何でも正直にしなくちゃ」といいながら書き込む


早くも超リバンドを表すグラフをみて反省

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70.3kg 20.3%

体重をグラフにすると、予想していた以上に体重の増減に対して意識するようになる。


やはり、頭で考えるだけより、視覚とグラフをつけるというモチベーションは効果がありそうである。


ただ、継続が大事である。

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サザエさんを見ると何か残念な気持ちになりますね

今、サザエさんの番組の音を聞きながらブログ作成中である。

サザエさんは子供の頃から見ているが、カツオ・ワカメちゃんが成長していないね


たぶん、親としては一番楽しい時期で止まっているので嬉しいと思うが、カツオ・ワカメはどうなのかなぁ

子供時代はテストや部活などいろいろ大変である、また、子供の社会の方がストレートだし、イジメがあったり大変なような気もする。


ちょっと、書きたいことと違う方向に話が進んでいるので修正するが、サザエさんをが始まると日曜日ももう終わりの合図である。


まだまだ遊びたいなぁー


学生時代はサザエさんを見た後、宿題をあわててやっていた記憶がある。

また、一週間がんばろう

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体重表作成 めざせ65kg 現在70.9kg

ターザンという雑誌を買って読んでいたら、刺激を受けてダイエットして割れる腹筋を目指す目標を立てた。


何回も挑戦して失敗しているので、方法を変えないと成功しない

そこで、考えた

まず、体重表を作成して毎日体重計に乗り、それを記録する

次に、ブログに体重を載せることで自分にプレッシャーをかける


ここまでしても成功しないとは思うけど、何でも挑戦しないことには成功しない法則があるので、とりあえず挑戦

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次男の誕生日

今日は次男の誕生日でした

わが家唯一のパパっ子であり、土日は一緒にいることが多い。


カブトムシ~トンボまで昆虫狩りが大好きです。今年も虫がでてきたら昆虫取りに行こうね


ただし、虫は死んじゃう前に逃がしてあげよう。

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近くの温泉場

ここに行ってきました。近くの温泉で源泉かけ流しが循環式なのかわからないけど、別に飲むわけでないからどちらでもいい


ほとんどサウナばっかり入っている。


今日も15分3セットたっぷり汗をかきました

しかし、体重減らないなぁ


まぁ、平衡状態を保つために脳でコントロールしているのだから、体重の増減がないのは健康の証拠ではあるけど、
5kgやせたい


食事療法がんばろう

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寂しい桜まつり


今日は寒~い曇りの天気


いつももっと賑わう桜まつりも寂しい歩行者天国となった。


でも、桜を見てみんな笑顔で歩いていた。


ほぼ毎日のようにウォーキングしようと考えているけど、実践していない。


寒いのを言い訳にしているけど、「結局やらない人はやらない法則」からいって暖かくなっても実践しないだろうなぁ


「好奇心や楽しいことじゃないと続かない法則」だね。

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明日は桜まつり

明日は桜まつりです。

目の前の道路が通行止めになり、歩行者天国になります。


フリマや屋台がでて賑わうので子供たちは楽しみにしている。


ただ、お父さん一緒に行こうではなく、友達と行こうとしている


一応、友達が一緒に行けなかった場合の補欠として自宅待機である。

ちょっと疲れているし、波も良くなさそうなのでサーフィンはお休みします。

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歩いて2分の交差点

歩いて2分の交差点である。


ジャスコやコジマやいろんなお店が近くにあります。昔は柏や船橋など買い物に出かけることがあったけど、

今は徒歩圏で済んでしまうので、サーフィン以外は遠出しなくなった。


雑誌で若返りの秘訣に興味が持ったら48時間以内に行動するといいと載っていた。


そういう点では充分気が若いと思うけど、少し将来のことを考えての我慢や行動もしなくては


いつまでたっても子供の俺はご褒美なくてはがんばれないからしょうがない

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いろんな意味で4月1日

4月1日になりました。

歳を取るのも楽じゃないというのは、いつも患者様を見ていて思う

また、人生にはリズムがある、それは違う言い方では波である。


良いときがあれば悪いときもある、また、悪いときもあれば良いときもある。


これはバランスを保つために必要なことかも知れない。上手くいくことばかりだと、つい我を忘れてしまう


辛いときを乗り切ればご褒美が待っていたりすることもある。


そのご褒美が結果マイナスに展開することも多々ある。


結局、謙虚に歩き続けることが大事なんだね

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